היי אלמוג וברוך הבא לפורום,
כעיקרון החלבון של אופטימום הוא מוצר מעולה מהטובים שיש, על מנת לגדול חשוב שתאכל כמו שצריך ותעלה את כמות הקלוריות שלך בהדרגה.
המלצה שלי על מנת להבין את העניין כמו שצריך תקרא את המדריך השלם לעליה במסה הוא מקיף מאוד ויענה לך על הרבה שאלות:
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בהצלחה!