שמתי לעצמי טווח - עכשיו אני 13-14% אני רוצה לעשות חודש וחצי מאסה - ואז חודש וחצי לפני פסח חיטוב (כאלו 3 חדשים מעכשיו לפסח)
אה ודרך אגב אני עכשיו בהעמסת פחמימות (עכשיו אני עושה 5 ימים של קצת פחמימות ואז 10 ימים של הרבה.. זה מה שקראתי חח ניראה אם זה יעזור לי להוריד א.ש)
כי בפסח יש כל מיני דברים שאני צריך להיות חטוב בשבילם חח
עכשיו אני 76 אבל המשכתי עם הקריאטי
ן אז אני מקווה שאני יעלה בחודש וחצי האלה עוד 2 קילו ככה להיות 78
, ואז חיטוב ל10% בחודש וחצי
(ניראה לכם אפשרי לרדת 3 אחוז שומן בחודש וחצי ? )
ולשקול 70 בערך ^^ מגניב לי. יאללה יוגורט אומגה 3 וויטמון C וליל"ט אנשים
