ידוע שלפני אימון צריך לעשות ארובי קל כדי לעלות קצת את הדופק יש לי כמה שאלות בנושא:
1.האם זה נכון?
2.כמה זמן צריך?
3.באיזה דופק צריך להיות?
4.מה המטרה של זה?
5.האם הארובי צריך להיות באמת קל או אקרסיבי כדי לעלות מהר את הדופק?
תודה רבה לכל חברי הפורום אין עליכם
