שאלה בקשר לתכיפות האימונים
שלום לכולם, אני מתאמן מתחיל יחסית ורציתי לשאול משהו בקשר לתכיפות האימונים.
הצטרפתי למכון כושר לפני כ 3 חודשים, הייתה לי תוכנית אימונים כללית(אותם קבוצות שרירים בכל אימון) והייתי עושה אימונים אחת ליומיים (יום כן יום לא), כי הבנתי שצריך לתת לשרירים לנוח בין האימונים.
לפני כשבועיים התחלתי תוכנית חדשה, Ab, ואני עדיין ממשיך לבוא יום כן יום לא, השאלה שלי היא אם כיוון שעכשיו אני עובד על קבוצות שרירים שונות בכל אימון אין צורך להמתין יום אחד בין האימונים ואין שום בעייה שאני אבוא כל יום אפילו.
גיל: 21
גובה: 1.75
משקל: 55 קילו (אני יודע, אני רזה....)
תודה לכל העוזרים ! :]
|