כוח:להרים משקל ממש כבד 4-6חזרות 100%הכוח שאתה יכול זה להרים תמשקל הכי כבד שאתה יכול ורק פעם אחת (כאילו שאתה לא מצליח יותר מאחד) עכשיו משקולת של 3קילו זה לא כוח לעשות הרבה חזרות זה סיבולת רק משקל כבר מביא כוח אם כבר תיקנה משקולת של 20 קילו תתחיל לעבוד על כוח אבל לא של 3 קילו אחי
בהצלחה
__________________
|