ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

כיף_לי · 09-01-08, 20:47

לפני שתגידו לי להירדם לפה ולשם.. אני בחדר כושר אבל בגלל גילי [14] אני יכול ליהיות בו רק פעמיים בשבוע ורק בימים שלישי-רביעי.
אז אני מנסה כמה שאני יכול לעשות גם תרגילים בבית:
10 כפיפות צמיחה 3 פעמים
30 בטן 3 פעמים
20 כפיפות אחורה 3 פעמים לא יודע איך קוראים לו

אני מתכוון מחר ללכת למגה ספורט ולקנות 2 משקולות של 3 קילו ולהתחיל 40-50 פעמיים להרים
את כל זה אני עושה יום יום

השאלה שלי: איזה עוד תרגילי כוח אני יכול לעשות בבית? ובלי ציוד וכו..

09-01-08, 20:47	#1
כיף_לי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של כיף_לי הודעות: 80	תרגילי כוח בבית לפני שתגידו לי להירדם לפה ולשם.. אני בחדר כושר אבל בגלל גילי [14] אני יכול ליהיות בו רק פעמיים בשבוע ורק בימים שלישי-רביעי. אז אני מנסה כמה שאני יכול לעשות גם תרגילים בבית: 10 כפיפות צמיחה 3 פעמים 30 בטן 3 פעמים 20 כפיפות אחורה 3 פעמים לא יודע איך קוראים לו אני מתכוון מחר ללכת למגה ספורט ולקנות 2 משקולות של 3 קילו ולהתחיל 40-50 פעמיים להרים את כל זה אני עושה יום יום השאלה שלי: איזה עוד תרגילי כוח אני יכול לעשות בבית? ובלי ציוד וכו..