אוקיי אז שוב היום היה אימון אחרי אתמול שהייתי ביום מנוחה היום סיימתי ABC כאילו את כל התוכנית! :]
היום היה C גב ויד אחורית היה אימון פצצה עליתי בחזרות מתח והיה לי מעולה בהכל עליתי במשקלים כנראה שהייתי צריך את המנוחה ההיא של השבוע!
לחיצה צרפתית היה קשה אבל בסוף הצלחתי ברוך השם!
החלפתי תרגיל אחד בגב ושיניתי למין ירידה כזאת ללמטה ובחזרה ללמעלה עם משקולת שעובד על גב תחתון אחד התרגילים עבד מצווין!
אחרי האימון כמו כל אימון :] אירובי אבל הפעם 20 דקות כי ביום שישי עושה שוב שעה אירובי מקווה שילך טוב 
דרך אגב קיבלתי היום סוף סוף את החלבוןןן צמפיון בננה!@! 
ביינתים אני יכול רק להריח עד שאני אסיים את החלבון השני קיבלתי איתו במתנה אומגה3 שאני לא יודע מזה עושה בכלל חוץ מזה שיש לזה ריח מסריח חח אז יאללה זהו מחר שוב מנוחה ויהיה טובב !
סופשבוע נעים לכולם!
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
|