ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Amit18
קחו מחשבון רגיל של בצפר ותקלידו ככה (אני יעשה את זה לפי המקרה שלך)
68-((68*15):100)=57.8 --------->תקרא את זה משמאל לימין.
עכשיו, כמו הסקרים האלה שנותנים לך למלות בבצפר לפעמים, יש לך יענו 1-לא מרוצה בכלל ו6- מרוצה מאוד.
אז פה יש לך 31-חילוף חומרים איטי ו36-חילוף חומרים מהיר.
תכפיל את ה57.8 בקצב חילוף החומרים שלך לפי הרף הזה.(31,32,33,34,35,36) ..
מאיר, תכפיל את התוצאה שיצאה לך מהחישוב ב35 או 36.. זה בערך מה שרשמתי לך: 2300 קלוריות ככה.
|
אם אני במסה אחי אני צריך לאכול 2300 אחי או שיותר כדיי להשמין קצת נגיד 2500 זה טוב אחי אני רוצה מסה נקייה