ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי meir_89
אחרי אימון שייק חלבונים תונה שלמה , סרדינים בסנדווץ' (בגלל חוסר סידן) ביצה רק את הלבן
|
בכללי התפריט לא הכי טוב ולא מגוון יותר מידי סנדוויצים עם טונה אתה נהנה בכלל לאכול את זה כל יום בלי לגוון ? ונראה לי גם יש חוסר בפחמימות...
בהתייחס לשורה שציטטתי בשביל מה כמות כזאת של חלבונים?
גם שייק חלבון (24 גרם חלבון בערך גם טונה עוד 20 גרם חלבון סרידנים אנערף כמה גרם
חלבון יש בהם ועוד ביצה זה כבר מחסה לך סביב ה60 גרם חלבון במנה אחת ) בשביל מה אתה צריך
כל כך הרבה?
וגם איפה הפמימה הפשוטה (בננה, תמרים , סוכר ענבים , צימוקים ??)