שנוי תוכנית
שמעו היתי עושה Ab איזה שבועים והייתי עושה הרבה תרגילים לכול החלקים
והייתי חוזר הבית מתת יענו כולה גוף ממש הייה כואב........
עכשיו בגלל שראיתי שלא כדאי אז שניתי בכלל תוכנית אחרת לabc
עשיתי היום חזה יד אחורית
עכשיו אני מרגיש תיפה כאבים אבל לא כמו פע שעברה.........
למה הורדתי הרבה יותר חזרות
חזה 12 יד אחורית 3
אני מרגיש תגוף הרבה פחות
אתם באמת חושבים שזה יביא לי אותו תוצאות כמו שהייתי מתאמן בהתחלה והייהתי נקרע באימון ??
יביא לי אותו תוצאות או אפילו יותר טובות אי צריך תשובה מקצועים בבקשהv!!
|