ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי סהר!
נחשב לאירובי אבל לא מרוכז כמו ריצה אורכה של 10 ק''מ או ריצה קצרה ומהירה נגיד של ק''מ וחצי.
זה טוב אבל תיקח את זה בתור אירובי אלא בתור כיף
|
שזאת אומרת לרוץ ולא לא לרשת להגנה ולהגיד אחרי זה "שיחקתי כדורסל אני עייף מת"
שחק ותמיד תחשוב כמה זה יעיל וכמה קלוריות אתה שורף... גם תשרוף קלוריות וגם תשחק טוב יותר