ערב טוב לכולם.
בעוד כשבועיים קרובת משפחה חוזרת מאמריקה (טסה כל חודש חודשיים) ויש באפשרותה להביא
תוספים ולכן החלטתי לנצל את ההזדמנות ולרכוש כמה מוצרים.
אשמח מאד אם תוכלו לעזור לי לבחור את התוספים הטובים ביותר שניתן לרכוש. דרך האתר :
http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/store/index.html
קצת על עצמי :
גובה : 1.60
משקל : 64
גיל: 27
מבנה גוף : מזומורפי.
מתאמן מתחיל במכון כושר 4-6 פעמים בשבוע. (מתחילת ינואר)
אימון משקולות בימי א,ג,ה.
אימון ארובי בימי ב,ד,ו.
יום שבת מנוחה.
לפרוטוקול אני עובד (מתכוון למקצוע) חמישה ימים בשבוע. כך שעיקר האימונים מתרחשים בשעות הבוקר המוקדמות לפני שאני הולך לעבוד.
מטרה כללית : בניית גוף מוצק וחטוב וירידה מעטה במשקל עד לכ-60 קילו.
תפריט : עד לתחילת ינואר הייתי זורק כל מה שאפשר לפה כל עוד לא עברתי את ה 2000 קלוריות ביום לערך. (חשוב היה לי גם להנות מהאוכל ולא רק לסבול ) ומתחילת ינואר צמצמתי בכמויות.
נחזור לרגע למה שאני מעוניין להזמין, אז ככה.
מולטי ויטמין : Optimum Opti-Men, 180 Tablets X2
לשריפת שומן : Nutrex Lipo 6, 120 Liqui-Caps X2
אומגה 3 : NOW Omega-3, 1000mg/200 Softgels X4 (גם למשפחה)
אבקות חלבון : יש כל כך הרבה אפשרויות וקראתי על מה שיש באתר ועדיין איני יודע במה לבחור וכאן אני זקוק לעזרתכם כאשר יש להתייחס להיבט הכספי מה הכי משתלם, מה המוצר שיהיה הכי יעיל עבורי.
אני מוגבל לכ- 500 דולר לכל המוצרים.
תודה רבה רבה לכל מי שיעזור לי.
