מאזן שלילי - חיטוב
ז"א אתה מוציא יותר קלוריות מאשר מכניס
מאזן חיובי - עליה במסה
אתה מכניס יותר ממה שאתה מוציא
(סליחה על הניסוח הדפוק שלי בעברית)
וכשאתה עולה במסה אתה יכול לעשות שני דברים,במידה ואתה מתאמן מתחיל:
1)תפריט דל ק' יחסית,לא הרבה מעל התחזוקה,לעלות לאט וכמה שיותר נקי ללא שומן מיותר
2)תפריט אשיר יותר בקלוריות + לעלות מהר יותר,אבל בדרך צוברים גם שומן.
ותתחיל לקרוא מאמרים.
|