ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tipakess
זה הקטע אני לא רוצה לפתח רגליים יש לי מסיק ברגליים ועכשיו אני עושה את זה ומשקל ממש קל רק ביגלל שאמרו לי שזה מפריש הורמון גדליה ואם אני לא עושה את זה אז במקום נגיד לגדול ב1ס"מ בשרירי אז רק חצי
|
סקוואט במשקל קל לא יעזור לך הרבה..אתה צריך להפציץ במשקלים כבדים,אותו דבר לגבי הדד ליפט,תוסיף את שתיהם לתרגילי הרגליים - פשוט חובה! אין כזה דבר אני לא צריך ברגליים,זה לא שאתה לא צריך,אתה חייב זה לא בגדר המלצה,זה בגדר חובה!