ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bxl
שמע אני לא ממש יודע איזה תרגילים אתה עושה בכל שריר כי האתר משום מה לא זמין כרגע..אבל בכללי נראה טוב חוץ מהרגליים שאתה חייב להוסיף להם סקוואט ודד ליפט אם אתה רוצה להתפתח באמת
|
זה הקטע אני לא רוצה לפתח רגליים יש לי מסיק ברגליים ועכשיו אני עושה את זה ומשקל ממש קל רק ביגלל שאמרו לי שזה מפריש הורמון גדליה ואם אני לא עושה את זה אז במקום נגיד לגדול ב1ס"מ בשרירי אז רק חצי