פולי עליון אפשר להחליף במתח למרות שלא קריטי.
אני לא מבין למה אתה צריך 2 תרגילים לחזה, עדיף תשלב תרגיל להמאסטרינג.
חוץ מזה נראה סבבה.
וכן אני מסכים, עדיף 10-15 טווח חזרות בהתחלה.
בהצלחה.
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין"
"החיטוב שלך זה 80% תזונה
המסה שלך זה 80% אימונים
החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים"
ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) :
http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg
"סמים הם סטרואידים לנשמה"
נמרוד
מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים)
|