חלק אומרים לי שבאימון ab
זה מתחלק ש ביום A
רגליים-יד אחורית-חזה
B:
בטן-כתפיים-
יד קדמית-גב.
וככה אני עושה אומרים לי שזה הכי אפקטיבי אבל פה ( israelbody.org)
רשום בדיוק הפך , החליפו את הימים בין היד קדמית לאחורית:
A
רגליים-יד קדמית-חזה
B
בטן-כתפיים-
יד אחורית-גב
אז מה לעשות !?????????
