ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

פאוור · 10-09-06, 18:31

אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע
אותה תוכנית אימונים שלוש פעמים בשבוע
מתח רחב בתוספת משקל 4x6
בנצ 4x4
ופרפר דמבאלים לנפח 3x10
וחזה עליון3x10
ולגבי ידיים מתלבט קראתי וגם אמרו לי שלא כאדי להתאמן על ידיים כי הם מספיק עובדות בתרגילים
על שרירים גדולים
אז זה בגדול

10-09-06, 18:31	#5
פאוור אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של פאוור הודעות: 981	אז ככה אני מתאמן שלוש פעמים בשבוע אותה תוכנית אימונים שלוש פעמים בשבוע מתח רחב בתוספת משקל 4x6 בנצ 4x4 ופרפר דמבאלים לנפח 3x10 וחזה עליון3x10 ולגבי ידיים מתלבט קראתי וגם אמרו לי שלא כאדי להתאמן על ידיים כי הם מספיק עובדות בתרגילים על שרירים גדולים אז זה בגדול