ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BXL
2200 לא חיובי?אני שורף במנוחה 1700 בערך..ואני לא כל כך עושה אירובי - סימן שזה חיובי:]
בקשר לשומנים הוספתי עוד איזה 50 גרם אגוזי מלך ועכשיו:
שומנים - 57 גרם
חלבונים - 137 גרם
פחמימות - 336
קלוריות - 2500
|
נראה יותר טוב.
תאכל ככה למשך מספר שבועות ואם ולפי התוצאות תשנה או תשאיר , כלומר אם אתה עולה אז תמשיך ככה ואם לא תוסיף וכו