ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Zoska
תאכל תגדל.
תזונה ומנוחה זה מה שבאמת משפיע העבודה בחדר כושר חשובה אך זה לא הדבר המרכזי.
אתה צריך ליצור גירוי לשריר בשביל שהוא יגדל .
אתה לא יכול לצפות שמתרגיל אחד על שריר קטן יהיה גירוי מספיק בשביל שהשריר יגדל.
|
כמה זמן צריך לתת גירוי לשריר אחי עם אני עובד עם תוכנית וכל פעם אותם תרגילים או שצריך להחליף תרגילים כל אימון איך זה הולך ?