פורסם במקור על ידי bxl

אוקיי אז עשיתי חישוב ערכים במחשבון כזה של איזה אתר לחישוב ערכים תזונתיים ויצא לי ככה:
קלוריות - 2200
שומנים - 25 גרם
חלבונים - 130 גרם
פחמימות - 330 גרם
הכל כמובן מאוכל בריא וטוב שאת התפריט עזרו לי לבנות פה באתר.
אז איך הערכים?

עריכה:שחכתי נתונים..
גיל:16 וחצי
גובה:176
משקל 65 ק"ג
כמובן התוכנית למטרת עלייה במסה.