ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי bloop
אתה יודע שהם משלימים את השני מבחינת איכות החלבון?
הביצה נחשבת חלבון איכותי אם אוכלים אותה שלמה. יש 8 סוגים של חומצות אמינו שהגוף לא יכול ליצר והם כולם נמצאים בביצה, אז למה לא להשתמש בהם?
מבינת צריכת חלבון הם גם שווים כל חלק זה בערך 3וחצי גרם, אתה סתם קונה הרבה ביצים לא חבל על הכסף?
|
ומה תעשה אם אתה אוכל יותר משלוש ביצים ליום..? לדוגמא 7 או 8..?
החלמון הוא אחותי, יש בו שומן ועוד כמה מרכיבים חיוניים לגוף שלנו כמו שאמרת, אבל במידה מסויימת הוא נעשה ללא מועיל ומיותר.