ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי avlier
כן אבנתי שקפה לא קשור אבל שאלתי עם קראטין היתן לי הרבה יותר כוח מקפה ?
תודה
|
קריאטין זה משהו אחר וקפה זה משהו אחר,קפה נותן לך מרץ לאימון וגורם לך להיות יותר מרוכז וחד,קריאטין נותן לך גם סוג של מרץ לאימון אבל מה שטוב בו זה ההתאוששות המהירה של השרירים והעזרה בעלייה במסה,ובכן,אם אתה מתאמן הרבה פעמים בשבוע (4 ומעלה) ויש לך ימים רצופים שאתה מתאמן ואתה חייב כמובן שהשרירים שלך יתאוששו מהאימון של אתמול למשל,אז קריאטין יהיה מומלץ בשבילך,אם אתה מתאמן עד 3 פעמים בשבוע ולא בימים עוקבים כלומר יום כן יום לא כזה אז אני אישית לא ממליץ לבזבז כסף על קריאטין,קפה ותפוח חצי שעה לפני אימון ו-2 פירות עד חצי שעה אחרי האימון (לא לשכוח גם מנת חלבון) יספיקו בהחלט.