ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

GEVER · 06-01-08, 12:54

התחלתי לעשות רב סטים לרגליים, עכשיו אחרי 3 ימים של מנוחה אני מרגיש עדיין שהרגליים ממש עייפות ולא מוכנות לאימונים. השאלה שלי: אם אני רוצה להתאמן כל אימון רב סט אז כמה ימים אני צריך לנוח בין אימון לאימון ככה שהגוף יהיה מוכן לפעילות ולא ייוצר מצב של אימון יתר?

06-01-08, 12:54	#1
GEVER חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של GEVER הודעות: 683	רב סטים התחלתי לעשות רב סטים לרגליים, עכשיו אחרי 3 ימים של מנוחה אני מרגיש עדיין שהרגליים ממש עייפות ולא מוכנות לאימונים. השאלה שלי: אם אני רוצה להתאמן כל אימון רב סט אז כמה ימים אני צריך לנוח בין אימון לאימון ככה שהגוף יהיה מוכן לפעילות ולא ייוצר מצב של אימון יתר?