שאלה בנוגע לתפריט של מאסה
נגיד ואני מתאמן 4 ימים בשבוע וצורך Xקלוריות של תחזוקה + 300 בשביל מאסה
אם בימים שאני לא מתאמן אני אקח קלורית של תחזוקה -200 או משהו כזה (כלומר מאזן שלילי)
האם זה ייתן אפקט של גדילה בשריר עם פחות שומן? ייבטל את הגדילה של השריר? יבטל את השומן?
זה יעשה משהו בקיצור?
ואיך אפשר בכללי למזער את הקלוריות שנכנסות לשומן בשביל מסה נקייה?
|