ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי - Idan -
לדעתי במקרה שלך הכי טוב זה לעשות ביום ראשון אימון לכל הגוף, ביום רביעי אימון A וביום חמישי אימון B. בצורה כזאת יוצא לך להתאמן פעמיים על כל שריר ב-3 פעמים בשבוע.
|
+1...
לדעתי זת הדרך הטובה ביותר..
וסיקס פאק לא מסכים איתך שלא צריך לאמן כתפיים בכלל..לפחות דחיקה 5 סטים לא רואה תאימון שלי בלי כתפיים..