[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי Arsan

א.אני לא תומך בכלל במולטי ויטמין רק לאנשים שיש להם בעיה לאכול ירקות או קושי באכילת סיבים תזונתיים , אם אין לך תאכל ירקות הרבה יותר מומלץ , אל תשכח מכל הצבעים מכל המינים.
בד"כ רוב כדורי הויטמנים מגזימים עם התצורכת שיש בתוכם מהטענה של "לא הכל נספג" , זה נכון אבל בוא נגיד שהייתי לוקח רק בתקופה קשה באימונים כמו חיטוב דרסטי או כמו שאמרתי אי צריכה של פירות וירקות או קושי שילובם בתפריט. (אם אתה ממש פדנט תבקש בדיקת דם על ויטמנים בקופ"ח שלך ותראה שהכל תקין לכן אין צורך להתווסף באחד כזה).
ב. מחקר שאומר במפורש אנגלי עם רפרנס אין לי כרגע כוח ממש גם לחפש אחד כזה (גם בספק אם משהו עשה על זה מחקר מקיף עם כל הפרמטרים , אבל יכול להיות שכן).
בכל מקרה כן הוכח שאימונים יכולים להגדיל את מאגרי הגליקוגן ולהפריש יותר הורמון גדילה GH , שזה מעולה בגיל ההתבגרות.
החוק היום אומר שמותר להתאמן מגיל 6 והמון פרופסורים בוינגייט ובכלל העולם תומכים בעניין והחוק שונה עקב כך.
אני מקווה שזה יספק אותך עקב אי גישה למחקרים בחו"ל (אולי משה יוכל לעזור לך בזה , הלכה לי הסיסמה) :
http://www.starmed.co.il/Wingate/AdolescentsAndWeights
http://www.starmed.co.il/Wingate/YouthBodyBuilding
http://www.ynet.co.il/articles/0,7340,L-3067290,00.html

שכחת להוסיף שבירקות יש פיטוכימיקלים שאין במולטי.