ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי or Manzoor
איזה יד אתה פשוט חייב לעבוד על הטרייספס!!  |
:):):):) מה זה טרייספס? ותגובתך היא לטובה או לרעה?
ולשאר אני מפחד לאכול ולחזור למצב שבו הייתי צריך דיאטה..
אל תסתכלו על המשקל, יותר חשוב לי המראה =]
חוץ מזה אני לא מבין הרבה בתזונה קראתי מאמרים וכו'. אשמח אם מישהו יוכל לעזור לי לבנות תוכנית אימונים ותפריט תזונה
__________________
תחילת מאסה: ---------------עכשיוי:
גיל 16---------------------גיל 16
6% שומן-------------------10%-12%
56 קילו--------------------64 קילו
1.71----------------------1.72 גובה
