גם לי הייתה בעיה כזאת...
תתחיל לתת זמנים לכל דבר
אני נותן 25 דקות לחזה 20 דקות לבייספס סוגר 50 דקות פלוס 5 דקות מנוחה לשתות ואז אריובי חצי שעה וסיימת...
אל תרבה לדבר זה חבל אתה לא שם לב פתאום עובר לך 10 דקות ואז האימון נמשך יותר משעה וחצי...!
ואל תחכה למכונות או דאמבלים תעבור לתרגיל אחר זה גם דבר דפוק או יותר נכון תירוץ דפוק
'התרגיל הראשון שלי זה לחיצת חזה והוא על המכשיר כרגע' זה לא סוף העולם אם תעשה את התרגיל אחרי זה ותעבור לתרגיל אחר... :]
איזה חפירה תסלח לי
!