ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BXL
אחי אבל אני מתאמן כולה 3 פעמים בשבוע,איך אני אמור להתפתח מכל כך קצת תרגילים?
בקשר לדד-ליפט לא נוגע יותר על אף זה שעשיתי נכון לא יכלתי לזוז שבוע שלם מהבית אחרי שעשיתי את התרגיל הזה - כל הגב שלי נתפס לגמרי.
בקשר ליד אחורית וקדמית לא עדיף לעשות 2 תרגילים של 3-4 סטים במקום לעשות בכל אחד מהם רק תרגיל אחד ולדפוק בו 7 סטים?!
בקשר לגב אמרת גב - תפציץ בסטים ולא הוספת כלום זה אומר שמה שעשיתי בתוכנית של הגב הוא בסדר?
ואממ לעבוד בשיטת הפירמידה - כלומר כל סט להעלות משקל או לעבוד רגיל?
|
כול התשובות על כול השאלות הם לא לא לא לא לא לא לא לא לא לא אז מה ? אז מה ? אז מה ? לא לא לא !
חוץ מהאחרון:גב בסדר,העיקר תפציץ במשקל וזהו !
עריך:אני כבר שנה מתאמן 3 פעמים בשבוע בצורה כזאת ו.. ??