מתאמן בבית בגלל שבר ביד (עצות לתרגילים)
יום שישי שעבר שברתי את היד לאחר התיעצות הבנתי שזה לא נורא וחודש לא יהרוס יותר מדי חשוב לשמור על תזונה אז בינתיים אני עובד על אירובי(בדיוק אני מתחיל חיטוב) וגם על בטן במכון כושר אני עובד על בטן אם הרבה משקל בבית זה לא כל כך אפשרי
הייתי רוצה לקבל תרגילים איכותיים לעבודה על בטן ללא תוספת משקל מכיוון שזה בעיה בבית ובנוסף עוד תרגילים לשאר הגוף (אם אפשר) כדי לצמצם נזקים ולא לאבד שריר יותר מדי(כמובן אני בחיטוב אבל לא רוצה לאבד יותר מדי)
תודה לכולם
__________________
העיקר הקוביות 
|