ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
מדובר על הארוחות שאחרי האימון.
blabla, המחקר הזה נמצא פה בפוסט.. תסתכל קצת אחורה.
|
אז הארוחות שלאחר האימון , אין חלבון הזדמנויות ואין חובה לצרוך ישר אחרי האימון פחמימה עם GI גבוה כגון מה שהרוב פה עושים עם תמרים והשייק חלבון או הסוכר ענבים.
ארוחה שלאחר האימון עם נגיד תפוחי אדמה וחזה עוף יספקו את העניין...