ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
קח את האתר הזה : http://www.goleango.com/
תחשב את הערכים כי גם אני בספק אם זה 2500 קלוריות....
ולמה כל כך הרבה ארוחות?
עדיף לך 6 ארוחות שיהיו יותר גדולות ככה יותר תשבע ויהיה לך קל להקפיד על השעות אין צורך לאכול כל שעתיים... ושוב זה קשה מבחינת הזמנים להקפיד על זה. |
בבקשה תקטין את החתימה יא אללה.
בקשר לתפריט, יש פה את ה2300-2500 קל' לדעתי, רק 2 דברים לשנות: לפני אימון אין צורך בשקדים, עדיף תדפוק מנה נכבדת של פחמימות (מורכבות בעיקר), דבר שני למה הכל 0 אחוז או 0.5 אחוז, אתה בחיטוב?