לא משהו האקסטרים.. לדעתי זו סתם שחיטה במחיר
קח את האקסטרים בימי מנוחה בבוקר (או שאולי אל תקח בכלל ותחכה איתו עד שהוואסיב ייגמר, לא יודע אם בכלל צריך לשלב אותו עם הוואסיב ואם זה ייתן משהו)
ואת הוואסיב לפני+אחרי האימון (את האחד שלוקחים לפני והאחד שאחרי.. אין לי מושג מה)
אבקת חלבון קח אחרי אימון ובכללי לפי התפריט שלך
|