ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
אחי זה לא חכם מה שאתה עושה. תגוון בשומן: שמן זית, זיתים, אבוקדו, טחינה, חומוס ועוד.
ותגיע ל70 גרם שומן, 20 גרם שקדים זה עוד 12 גרם שומן...
|
ומה יתן לי הגיוון הזה?
אולי אני יוסיף טחינה לפסטרמה
אמ... אם ביום שאין לי בו אימון לא שומר על כמות חלבונים זה יכול לידפוק לי תשמירת שריר?