ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי m0she
לא הבנתי את השאלה. אם זה לא תורם לעליה נוספת ברמות הקריאטין בשריר, זה לא עוזר - מסתבר ש5 גרם מספיק לחלוטין בשביל להגיע לרמות מקסימליות של קריאטין, אז אין צורך ב10 - עם אימון או בלעדיו.
|
מתוך נסיון אישי ה-10 גרם קריטין לפני האימון מפוצצים אותי בכוח
ה-5 גרם לפני אימון פשוט לא מתקרב ל10
אבל שמה יש מצב שאצל כול בן אדם הרמות המקסימליות שונות לאחד מספיק 5 ולשני 10 כדי להגיעה למקסימום