ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי eyalamzleg
אני לוקח 6 כדורים של אומגה 3 ביום , שונא ירקות לכן ויטמנים 2 ביום
אוקיי אני יקזז מהיוגרטים ל400 ויעלה עוד 20 גרם שקדים[יאמי] חח
תודה לך
|
אחי זה לא חכם מה שאתה עושה. תגוון בשומן: שמן זית, זיתים, אבוקדו, טחינה, חומוס ועוד.
ותגיע ל70 גרם שומן, 20 גרם שקדים זה עוד 12 גרם שומן...