[לוגסי]

אם לא התאמנתי - חזה עוף בפיתה/חצי פיצה משפחתית

כעת, האימונים שלי עד עכשיו:
ראשון - ידיים+גב
שני- חזה+כתפיים
שלישי - מנוחה
רביעי+חמישי כמו ראשון+שני

עכשיו,
אני רוצה לשנות את תוכנית האימונים שלי.
אני צריך להתפתח יותר בחזה ובגב התחתון מאשר בשאר הגוף.

על איזו תוכנית אתם ממליצים (צריך להוסיף רגליים לתוכנית).
האם התזונה שלי נראית בסדר?
(אם אתם מתכוונים להתלונן על הפיצה אז תשכחו מזה, אני על אחוז שומן נמוך וזה לא מזיז לי).

תודה לכולם.[/quote]

חצי פיצה משפחתית??תעיף את זה מהר,וזה לא קשור רק לאחוזי שומן,
אם אתה בכל זאות רוצה להמשיך לאכול את זה ולא להקשיב,תמשיך בעיה שלך חח.