ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Bodybuilder
אני מגיע ל 100 קילו דיפ - פרונט סקוואט
ומחזיק את המוט בצורה כזאת (המוט על הטבור או איך שקואים למקום הזה) 
לכן העומס על המרפקים ומפרק כף היד הוא מינימלי !
 |
בדיוק לזה התכוונתי. אתה לא מרגיש יותר מדי לחץ על המפרק ?
ד"א התחלתי את התרגיל בחודש האחרון פשוט תרגיל תותח.