בעקבות אשפוז אני מושבת מאימונים לחודשיים - מה עושים?
שלום לכולם.
לצערי הרב, התאשפזתי לפני כחודש בעקבות חזה אוויר ספונטני בריאה הימנית.
מיותר לציין שמאז לא התאמנתי, ונאסר עלי להתאמן במשקולות או באימונים אירובים ב-3 שבועות הקרובים. באופן כללי אסור לי להרים משקלים כבדים או להתאמץ יתר על המידה.
כבר בחודש האחרון איבדתי כמות נכבדת של מאסה (קראו: אני נהיה שחיף!)
בקצב הזה, בעוד 3 שבועות לא ישאר ממני כלום, במיוחד כי יקח לי זמן להתאקלם ולהעלות שוב במשקלים.
האם יש משהו שניתן לעשות ע"מ לצמצם את הירידה במאסה ולהקל על החזרה לחדר כושר?
חשבתי אולי על שחיה בנתיים...
יש פעילויות אחרות בעצימות נמוכה שאתם ממליצים עליהם?
אולי איזה תוסף תזונה שיסייע לי לשמור על המאסה? (לא סטרואידים...)
__________________
ליאור "Dynamo" 
בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה
|