ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי maradona
גולן מה שציינת הוא אכן ידוע
אך לפי יאיר קרני בהליכה מהירה(סביר להניח שהכוונה היא לדופק יותר נמוך במעט)הקלוריות ש"ישרפו" יבואו ברובם מתאי שומן מאשר בריצה(דופק גבוה סביר להניח)אשר שם רוב הקלוריות אשר "ישרפו" יבאו מהגליקוגן.
חשבתי על זה קצת ואולי מפני שבדופק גבוה הגוף זקוק בצורה מהירה יותר לאנרגיה הוא יעדיף להשתמש בגליקוגן במקום להמיר מולקולות שומן לגלוקוז ובדופק נמוך יותר לגוף יש יותר זמן להגיב והוא יעדיף לבזבז את הקלוריות מן השומן
האם יש משהו הגיוני בחשיבה שלי?
|
תסתכל על זה ככה.
נגיד ורצת ורוב האנרגיה לריצה הגיעה מהגליקוגן. אז מה שקורה זה שהמאגרים שלך מדוללים וכאשר הם מדוללים הגוף משתמש ביותר שומן מאשר מקורות אחרים כדי "לחיות".
אם עשית הליכה מהירה ורוב האנרגיה מגיעה משומן אז מה שקורה שהמאגרים שלך נשארים יחסית מלאים, ולכן בגלל היותם יחסית מלאים הגוף ישתמש פחות בשומן מאשר מקורות אחרים כדי "לחיות", ככה שהכל מתקזז ומתאזן בסופו של דבר.
מסקנה - תעשה מה שנוח לך ומתאים לתוכנית אימונים ולתזונה שלך.