ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

asi200022 · 30-12-07, 17:01

שמעואני מתאמן שבועים ........
עכשיו אני רוצה לעשות תרגילים כמו באתר
דוגמא רשום לי פולי צר לפנים מזה פולי צר לפנים ?
אני מכיר תמכשיר פולי קידמי ואחורי אבל מזה לפני ויש עוד מלא מלא שאני לא יודע אבל אני רוצה ללמוד
וגם מזה כפיפות מרפקים בעמידה כנגד מוט ?
כפיפות מרפקים בעמידהכנגד מט ישר בפולי ?
לחיצת חזה במשקוליות בזווית 30 מעלות 3x12

אני פשוט לא יודע מה התרגילים האלו ויש עוד הרבה........

אין אתר שמראה כול תרגיל מה הוא עושה ? יש תאתר הזה באגלית עם התמונות והכול אבל רשום הכול באנגלית ואני לא כולכך מבין אנגליתת
אז עם משהו יוכל לעזור לי אולי... איך אפשר לדעת מזה כול תרגיל ???

30-12-07, 17:01	#1
asi200022 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של asi200022 הודעות: 712	שאלה קטנה בקשר לתרגלים שמעואני מתאמן שבועים ........ עכשיו אני רוצה לעשות תרגילים כמו באתר דוגמא רשום לי פולי צר לפנים מזה פולי צר לפנים ? אני מכיר תמכשיר פולי קידמי ואחורי אבל מזה לפני ויש עוד מלא מלא שאני לא יודע אבל אני רוצה ללמוד וגם מזה כפיפות מרפקים בעמידה כנגד מוט ? כפיפות מרפקים בעמידהכנגד מט ישר בפולי ? לחיצת חזה במשקוליות בזווית 30 מעלות 3x12 אני פשוט לא יודע מה התרגילים האלו ויש עוד הרבה........ אין אתר שמראה כול תרגיל מה הוא עושה ? יש תאתר הזה באגלית עם התמונות והכול אבל רשום הכול באנגלית ואני לא כולכך מבין אנגליתת אז עם משהו יוכל לעזור לי אולי... איך אפשר לדעת מזה כול תרגיל ???