קריאטין
לכמה מן זה מחזיק לי ?
עם אניק ונה אחד של 300 גרם לכמה זמן זה אמור להחזיק ?
עם אבנתי נכון
ביום עם אימון לוקחים לפני אימון ואחרי אימון ויום בלי אימון לוקחים פעם אחת
בשתים לוקחים 5 למנה
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע לכמה זה הדבר זהה אמור להחזיק ?
והאם זה יוכל לשפר לי תבצועים מיי כול פעם לפני אימון אני לוקח קפה ותפוח קריאטין משמעותי יותר טוב ?
|