ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Lord Wolfang
למה הורג את האחורי? ראיתי שזאת חלוקה סטנדרטית ומומלצת...
מה אתה ממליץ לעשות?
|
נו כי האחורי שריר קטן..מה שאומר שהלחץ עליו וכמות הסטים די קטנה..עכשיו נגיד אתה עושה 9 חזה 9 כתפיים ועוד נגיד 5 אחורי?תראה כמה סטים על השרירי האחורי..כלומר כדי לא להגיע לעומס הפתרון היחיד שאני רואה הוא הורדת כמות הסטים אבל ככה העבודה על השרירים הגדולים יותר כמו חזה וכתפיים פוחתת והאימון שלהם פחות יעיל..