ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי BlAcK_DeViL65
היי, לפני חודש עשיתי תוכנית חדשה עכשיו רוב התוכנית היא 3 סטים חוץ מסופר סט אחד שיש בו 4 סטים(קפיפות מרפקים-מכונה+פטישים)עכשיו התרגלתי לעשות 3 סטים על כל התרגילים ובטעות עשיתי גם 3 סטים במקום 4 סטים.
השאלה שלי היא, זה ממש לא טוב מה שעשיתי או שזה לא כזה נורא?
|
מה אתה דפוק???
אתה חייב להתחיל את כל התוכנית מהתחלה ופעם הבאה לשים לב!
אסור לשנות את הסדר של הסטים, החזרות והתרגילים בתוכנית! כל פעם שזה קורה אתה הורס את הסדרה שאמורה להיווצר אצלך בשרירים ואם זה קורה תפסיק ת'אימון ותחכה לאימון הבא כי זה אימון שרוף...