לחיצת חזה, ולחיצת חזה צמודה - מה ההבדל?
הסתכלתי בכל מיני מקומות וראיתי אנשים שעושים Close grip bench press, יעני לחיצה צמודה.
אז מה בעיקרון ההבדל? אני שמעתי פעם שכמה שהיידים יותר צמודות, יד אחורית תעבוד יותר, זה נכון?
שמעתי גם שהאחיזה הצמודה מפתחת את הקו הפרדה בחזה, וזה עיניין אותי כי אני צריך לשים דגש על זה :\
|