ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - חימום

**sason** · 28-12-07, 21:24

כן בגלל זה גם שאלתי .. למה עכשיו אני מתחיל לעבוד במשקלים די כבדים(יחסית ) ועד עכשיו התאמנתי 6 חודשים ולא קרה כלום מזה שלא עשיתי חימום..

אז איך לעשות את החימום? בחצי מהמשקל שאני עושה בסטים ? כמה חזרות?
ולכל שריר לעשות את זה?
תודה לעוזרים

28-12-07, 21:24	#4
sason Banned תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sason הודעות: 1,120	כן בגלל זה גם שאלתי .. למה עכשיו אני מתחיל לעבוד במשקלים די כבדים(יחסית ) ועד עכשיו התאמנתי 6 חודשים ולא קרה כלום מזה שלא עשיתי חימום.. אז איך לעשות את החימום? בחצי מהמשקל שאני עושה בסטים ? כמה חזרות? ולכל שריר לעשות את זה? תודה לעוזרים