ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי denous
וואי אני חייב לדעת...!
יש פה מישהו שאשכרה הגב שלו נתפס יעני או שהוא הרגיש את הגב באימון?
מתח
חתירה
פולי
כל תרגיל אפשרי ניסיתי ולא הרגשתי את הגב את היידים אני מרגיש וכלום אבל כלום בגב!
ואני מבטיח לכם שעשיתי כל תרגיל כמו שצריך בפולי ומתח בכל מקרה אי אפשר לטעות גם ככה כל עוד אתה לא מפגר!
|
אני מקבל דומס אחרי כל אימון לא משנה איזה שריר.................
יש לי אימונים של חצי שעה בעצימות גבוהה והפסקות ממש קצרות....................
בגב הדומס מופיע בדרך כלל באזור הכתפיים האחוריות והגב העליון, וגם הלטיסימוס...
אבל גב תחתון אף פעם לא נתפס לי, הוא רק כואב לי שאני עושה סקוואט
