כאבי גב בעת עשיית כפיפות בטן..
שלום רב....
ציינתי מספר פעמים את בעייתי המטרידה מאוד...
רציתי להבהיר דברים חדשים בנושא הזה..
כשאני מבצע כפיפות בטן.. לא משנה באיזה תנוחה.. לא משנה איך..
השרירים של הגב שלי כואבים....
הם כואבים בהתחלה... אני ממשיך לבצע כפיפות בטן והכאב קצת נפסק.....
ב4 סטים הראשונים אני מרגיש את הבטן..
אבל אחרי 4 הסטים אני כבר לא מרגיש את הבטן..
אני צריך לעשות יותר ויותר בטן.. ורק הגב מורגש...............
למדתי שצריך להתמודד עם כאבים אלו..
אבל לא יודע.. משום מה אני רוצה שהבטן שלי תורגש כמו שהרגשתי בהתחלת אימוני לפני כ4 שנים..
אני מצליח להרגיש את הבטן.. אמנם לא כל כך חזק אבל מרגיש ביחד עם הגב...
אבל אני מרגיש בסט ה5 שאני עושה בטן בלי להרגיש כלום...
אני מגיע ל200 ולא מרגיש שום דבר...
חיזקתי את הגב התחתון.. ולהגיד לכם את האמת... זה שטוויות...........
מה אני כן אמור לעשות?
יש מצב שכפיפות בטן כבר לא מתאימים לי???
|