גב
שמעו לפני איזה שבועיים עשיתי תוכנית אימונים חדשה.. הכל אהבתי עכשיו גב ממש ממש לא
גם כשאני עושה תתרגיל אנלא מרגיש אותו..
אני חושב שקוראים לו חתירה בהטיית גוף.
צריך לשים תכסא בשיפוע 15 מעלות, לשכב הפוך ולהרים תמשקולות אלייך. נו אני מקוה שהבנתם..
עכשיו אני רוצה להחליף אותו לתרגיל גב אחר שיעבוד לי טוב..
ניסיתי פולי עליון באחיזה ארוכה, הרגשתי תגב יופי..
תנו שמות של תרגילים שנתנו לכם תוצאות יפות ובכללי אתם מרגישים בהם תגב.
תודה
|